Hatha Vinyasa joga

Jei Kundalini joga yra energijos pažadinimas, tai Hatha Vinyasa – kūno harmonija per judesį. Kartais nereikia gilios transformacijos. Kartais reikia paprasto dalyko – pajusti savo kūną.

Šiose praktikose mes mokomės būti kūne. Ne galvoje. Ne telefone. Ne ateityje. Judame su kvėpavimu, lėtai ir sąmoningai, mokomės išbūti pozoje, stebėti ir pajusti. Aš nemokau siekti „gražios pozos“ – aš mokau klausyti kūno.

Ši praktika ypatingai tinka tiems, kurie

• daug dirba sėdimą darbą
• jaučia įtampą nugaroje ir pečiuose
• nori stipresnio, bet lankstaus kūno
• ieško harmonijos tarp aktyvumo ir švelnumo

Pas mane ateina tiek pradedantieji, tiek pažengę. Aš neprievartauju kūno. Aš mokau jį girdėti. Po praktikos kūnas tampa stipresnis, o protas – ramesnis.